С настъпването на студените месеци зачестяват настинките, вирусните инфекции и грипът. В този период е особено важно да се погрижим за имунната си система, която е естествената ни защита срещу болестотворни микроорганизми.
Добрата новина е, че има лесни и ефективни начини за подсилване на имунната система - чрез правилно хранене, движение, качествен сън и някои полезни навици в ежедневието.
Какво прави организма по-уязвим към вируси през студените дни?
През студените месеци организмът става по-уязвим към вируси поради комбинацията от различни фактори - както физиологични, така и поведенчески.
Главен сред тях е ефектът на студения въздух върху дихателните пътища. Той свива кръвоносните съдове в носа и намалява притока на бели кръвни клетки и антитела в лигавицата. Слизестата мембрана изсъхва по-лесно в студено и сухо време, което затруднява естествената бариера срещу вируси.
Друг фактор е недостигът на витамин D. Някои проучвания показват, че при по-ниска температура активността на
