Чревните вируси могат да засегнат както децата, така и възрастните. Въпреки че повечето инфекции преминават без усложнения, правилният и съзнателен подход към храненето и хидратацията е ключов за бързо оздравяване и намаляване на риска от повторно разболяване.
В този текст ще научите повече за конкретните стъпки, които могат да подпомогнат организма след прекаран чревен вирус.
Как да възстановите електролитния си баланс? Кои са подходящите храни и как да ги добавите в менюто си? Имат ли значение активната почивка и сънят? На тези и още много въпроси отговарят нашите фармацевти в следващите редове.
Какво се случва с организма след прекаран чревен вирус?
Когато човек прекара чревен вирус като вирусен гастроентерит, организмът преминава през няколко фази.
След заразяването вирусът се размножава в лигавицата на тънкото и част от дебелото черво. Това води до зачервяване и възпаление на чревната стена.
Той нарушава нормалното усвояване на течности и витамини и често предизвиква диария. Това допринася за загубата на течности и натрий, калий и други електролити, което може да предизвика дехидратация.
Лигавицата на червата се възпалява и регенерацията ѝ започва бързо, но за пълното възстановяване е нужно време.
Повечето хора се възстановяват напълно в рамките на една седмица. При инфекции при деца и възрастни хора обаче времето за възстановяване може да бъде по-дълго.
След вируса храносмилателната система остава чувствителна, а умората и усещането за слабост и отпадналост могат да продължат няколко дни.
Възможно е временно да се появи и непоносимост към лактоза, тъй като ензимът лактаза намалява за кратко. Това обикновено е преходно и преминава след възстановяване на лигавицата.
Съвети за бързо възстановяване след чревен вирус
Обикновено чревният вирус започва внезапно и се проявява с гадене, повръщане, диария, коремни болки и умора. Възстановяването зависи от неговата интензивност, от това колко добре се поддържа хидратацията, как се възобновява храненето и какво е общото състояние на човек.
В следващата част от текста ви представяме 5 съвета за бързо възстановяване след прекаран чревен вирус.
Хидратация
Хидратацията е особено важна що се отнася до бързото възстановяване след стомашна инфекция.
Препоръчително е да приемате повече течности дори след отшумяване на симптомите. Това помага да се компенсират загубите от повръщането и диарията и едновременно с това намалява риска от обезводняване. Най-подходящи за целта са вода и електролити - специални разтвори, които снабдяват организма с минерали и соли.
Важно е да избягвате големи количества сладки напитки, тъй като приемът им може да раздразни допълнително стомаха или да влоши диарията.
Консумация на леки храни
Когато повръщането спре, преминете към консумацията на леки и лесно смилаеми продукти.
Подходящи храни за възстановяване са:
- Банани;
- Ориз;
- Ябълково пюре;
- Варени картофи;
- Пълнозърнест хляб.
Избягвайте мазни, пикантни и тежки храни през първите дни.
Важното е постепенно да се върнете към нормалното хранене, когато се почувствате добре и храносмилането да се подобри.
Прием на пробиотици
Приемът на пробиотични добавки допринася за бързото възстановяване на чревната флора и намалява продължителността и тежестта на диарията.
Пробиотиците съдържат полезни бактерии, които подпомагат естествените защитни механизми на храносмилателната система и подобряват баланса в червата.
Важно е да следвате указанието за дозировка и продължителност на приема, за да се постигне оптимален ефект.
Почивка и щадящ режим
След прекаран чревен вирус тялото има нужда от време, за да се възстанови напълно. Осигурете си пълноценен сън и спокойствие и не се напрягайте физически.
Избягвайте спорт и силни тренировки докато се почувствате по-добре. След това можете да увеличите активността си, но това трябва да стане постепенно.
Лек масаж
Лекият масаж подпомага релаксацията и намалява напрежението в мускулите.
Избягвайте дълбоки техники и силен натиск върху корема. Фокусирайте върху гърбa, раменете, шията, ръцете и краката. Коремът масажирайте много леко и само ако се чувствате комфортно.
Не масажирайте болезнен или подут корем, освен ако не сте получили ясно одобрение от лекар.
Как да избегнете повторно разболяване?
Повторното разболяване от чревен вирус е често срещано, тъй като организмът не развива дълготраен имунитет към него.
Ето няколко практични стъпки за профилактика и намаляване на риска от повторната поява на вируса:
- Мийте добре ръцете си с топла вода и сапун за поне 20-30 секунди, особено след използване на тоалетната, смяна на пелени на бебето и преди хранене.
- Дезинфекцирайте повърхностите у дома редовно (особено кухня и баня) с подходящ разтвор.
- Не споделяйте прибори, чаши, кърпи или хранителни принадлежности с болен човек.
- Винаги измивайте плодовете и зеленчуците преди консумация.
- Уверете се, че храната, която приемате, е добре приготвена и я съхранявайте на подходяща температура.
- Избягвайте сурови или недопечени морски дарове и други рискови храни.
- Пийте редовно течности, най-вече вода.
- Внимавайте с храната и водата по време на пътувания и избягвайте рискови продукти и напитки при стомашни симптоми.
При деца ротавирусната ваксина намалява риска от чревна вирусна инфекция.
Имайте предвид, че дори да следвате всички мерки, е възможно да настъпи повторна инфекция от различен щам на вируса.
Задължително се свържете с лекар при:
- Признаци на тежка дехидратация като сухота в устата, слабост, световъртеж, отпадналост.
- Повръщане и диария повече от 2-3 дни или влошаване на състоянието.
- Наличие на кръв в изпражненията, висока температура над 38,5°C или силна коремна болка.
Не забравяйте, че обезводняването при дете може да се превърне в много опасно състояние. При възрастни хора или лица с хронични заболявания дехидратацията също може да настъпи по-бързо и рискът от усложнения е по-голям.
Често задавани въпроси
Какви симптоми са характерни при чревен вирус?
Обикновено симптомите започват внезапно и могат да бъдат гадене, повръщане, водниста диария, коремни болки и спазми, а понякога треска и обща отпадналост.
Колко време отнема възстановяването след прекаран чревен вирус?
Обикновено възстановяването отнема около 2-3 дни до седмица, но може да варира в зависимост от тежестта на инфекцията. Диарията и повръщането намаляват след 1 до 3 дни, но слабостта и коремните болки могат да продължат още няколко дни.
Нормален симптом ли е подутият корем след прекаран чревен вирус?
Да, временното подуване и наличието на газове са често срещани, тъй като възстановяването на нормалните функции на храносмилателната система отнема време.
Помагат ли билковите чайове за по-бързото възстановяване след чревен вирус?
Билковите чайове са полезни за тази цел, но е важно да се избират вниманително и да се консумират в умерени количества. Най-подходящи са чай от лайка, мента, копър и джоджен.
